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经常胃痛、反酸?1个小茶方,治好老胃病!

【山豆根种苗】经常胃痛、反酸?1个小茶方,治好 老胃病!近年来,随着人们生活水平的不断提高,工作和生活的 压力也越来越大,给身体带来了一定的伤害,而现代人“十人 九胃病”,与人们不规律饮食、暴饮暴食、饮酒等有 着直接的 关系,胃不好,影响人 们的进食和 营养的消化吸收。


人想要健 康,胃口好是 非常重要的,所以,生活中人们要积 极改变不良的生活方式,学习一 些养胃的小方法,修复胃黏膜,养 出健康的胃!【哪里有山豆根苗卖】

1.暴饮暴食

饮食过量会扰 乱胃肠道正 常的消化吸收节律,致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时 间内分泌大量消化液,导致胃 胀不适,甚至是急 性胃扩张、急性胰腺炎,严重者 可导致胰腺癌。胰腺 疾病“嫌贫爱富”,高发于忙 于应酬的成功人士,且男 性发病人数是女性的2-4倍。

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山豆根种苗:改掉暴饮暴 食的恶习,不妨细嚼慢咽, 慢慢体会饱的感 觉,七八分饱后 放下筷;三餐固定 时间吃,以免“饥不择食”;心情低落时,建议 让注意力分散10分钟,或者小口喝水 或茶等饮品,避免“情感性进食”。

2.吃饭太快

日本冈 山大学 一项研 究发现,与细嚼慢 咽相比,狼吞虎咽 会导致发胖风险增加 至少3倍。进食过快、食物没有煮烂、进食 黏稠食物,极易引起胃溃疡、胃炎等胃 肠道疾病,甚至还会导 致胃里“长石头”。

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3.纤维摄入不足

膳食纤维 摄入严 重不足 导致大量“三高”及肠道 疾病患者出现。而充足的膳食纤 维能够促进 肠道蠕动和 吸水膨胀,防止便秘,缩短有害 物质在 肠道的停留时间。

山豆根种苗:大麦、豆类、 胡萝卜、柑橘、燕麦等含 有丰富的 可溶性纤维,也能减缓 食物的消化速度,平衡餐后血糖,降低胆 固醇 水平。如有 腹胀、腹痛等消化道不适,可用蒸 煮方式处理 粗粮 和蔬果使其软烂。

4.压力和焦虑情绪

胃肠道 功能 受神经、内分泌系统协同 支配、调节,其拥有的神 经细胞数量仅 次于中枢神经,对心理刺激十分敏感 。压力过大时,人的消化 功能会 出现“ 情绪化”反应,处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下,会出现 食欲不振、上腹部隐 痛、反酸、烧心、便 秘等症状。


山豆根种苗:心病还需心 药医,保持良好的 心理状态,正确看待生活、工作中 的挫折。陷入严 重焦虑、抑郁情绪时,不妨求 助心理医生。若胃肠不 适等症状较重,可在消化科医 生指导下适当服用药物。


5.缺乏锻炼

生命在于 运动,运动可 以兴奋下 丘脑外侧的 饮食中枢反 射性刺激 提高消化能力,增加食欲。运动过程中,人的 腹式呼吸会加强,一方面可改善 腹腔 脏器的血液循环,另一方面,还可以促进胃肠道的蠕动,由此调 节整个消化道。相反,长期缺乏锻炼会 导致食 欲减退、胃动力不足,易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。 


山豆根种苗:保持胃肠 道健康,要让自己多动动,选择感 兴趣的 体育运动,如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自 行车等,每周 锻炼3-4次。


6.滥用药物

生活中,有些人 一有个头疼 脑热就乱吃止痛药、消炎药,但这些 药物中很 多都是非 甾体类抗炎药,但有些药物 会直接或 间接地损 伤胃黏膜,引起炎症和溃疡。滥用抗生素还会 杀死肠道中的正常菌群,使其失去对致 病菌的抑制作用,导致肠道菌群紊乱。  


建议:生病时不要 自行用药,不要擅自停药、换药、增减药量,应及时咨询相 关医生,遵医 嘱服用药物。

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