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山豆根苗小编:小寒节气养生的方法

时节进 入小寒,临近一年 中最冷的时候,正所 谓“大寒小寒,冷成冰团”或者说“冷在三九”,只是近年来也 常有暖冬的情况出现,气候失常,该冷而不冷,是冬温 等疾病出现的原因之一。山豆根苗小编告诉你小寒节气养生攻略。

1.首先是防寒保暖

 正常气 候下,这个节气是较为寒冷的,应当以防寒保暖为第一要务,尤其是老人家及原本有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患者,需谨防因寒冷而病情生变。若在暖冬之时,则不仅要注意防寒,还 需要注意因气候异常所致的传染病高发现象,预防可能出现的感冒、非典等,保持室内空气流通,注意饮食卫生和增加锻炼、增强体质是较为有效的措施。

2.其次是保证睡眠

 睡眠 充 足是健康长寿 的前提之一,长期睡眠不足、失眠会带来一系列的机体改变,使人思考判断能力下降,免疫力变差 ,内分泌出现紊乱。

3.小寒进补

民间 有“三九补一冬,来 年无病痛”之说,冬季精 气内收 适于伏藏,正是补养的好时节,而小寒节气阳气 正在上升的阶段,适当补阳并 配合以滋阴 有助于使阳气更加充沛,以利于今后对外邪的抵 御。可适当 选用人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞、当归等药,不宜用过燥过热之物。也可根据阴阳气 血盛衰的情况 选择羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼,核桃仁、大枣、芝麻、莲子、百合、栗子等食物。常用的食疗方 包括山药羊肉汤、强肾狗肉汤、羊肉萝卜汤等。【广西山豆根苗】

     在小 寒节气,应该滋 养阳气、收藏精微物质,使脏腑功能得到补充,但在进补的过程中,注意合理进补,切勿贪恋油腻、辛辣的食品。

     冬季 滋补得当,可达到补气、补血、补阴、补阳等效果。


寒冷 季节也是 中风的高发季, 出现以下症 状时要警惕中风,比如:一侧肢 体无力或麻木,口 角歪斜、流口水,言语 不清或发音 障碍,意识不清,视物不清,眩晕、呕吐,行走不稳,一过性遗忘,突然跌倒等等。

一旦 出现这 样的症状,家人要第一 时间警惕中 风的可能性,并拨打120。山豆根苗小编提醒您在等待 救护的过程中还要注意:

1.让病 人平卧,或上半身 稍垫高;

2.解除束 紧的衣物,如领带、皮带等;

3.意识 不清者 头最好偏向一侧,保持呼吸 道畅通,避免呕 吐物吸入气管引发窒息;

4.不要随 便移动病人,如需移动,应由一人托 住头部,与身体 保持平衡。

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